아유르베다의 3가지 체질01_바타(Vata)

  [ 바타(Vata) 체질 특징]

   1. 식사는 양은 적게 규칙적으로 자주 해야 한다. 

   2. 따뜻하고 촉촉한 음식이 좋다.

   3. 단맛, 신맛이 좋고, 매운맛, 쓴맛, 떫은맛(체내 공기성분 증가, 가스 생성)은 신중하게 섭취하되,

  약간의 매운 맛을 입맛조절용 향신료로 써도 좋다.

   4. 커피와 같은 자극적인 음료나 찬물, 얼음등은 피하고, 소량의 와인은 식사와 함께 섭취해도 된다.

   5. 긴장하거나 불안해하거나 두려워할 때, 과도하게 생각에 잠겨있거나 걱정이 많을 때는 식사를 하지 않아야 한다. 

   6. 식사할 때는 텔레비전을 보거나, 글을 읽거나 또는 신경을 자극하는 일들을 피하고 식사에 주의를 기울여야 한다.

   7. 쇠약, 영양실조, 허약으로 고생할 가능성이 높아, 음식을 질적으로 개선하는 식이요법이 중요하다. 

   8. 고르지 못한 소화력으로 고생할 가능성이 높아, 명문화(digestive fire)가 음식에 적절한지 또는 소화가

   잘 안되어서 생긴 음식 덩어리로부터 독성이 생길 수 있는가에 주의해야 한다.       

   9. 바타형 질환(편도선염, 기관지염, 폐 울혈등)에 주의가 필요하고, 병의 근원지는 위(胃)다.

   10. 참기름이나 아몬드 기름을 사용한 따뜻하고 촉촉한, 부드러운 오일 테라피가 좋다.

   11. 노란색, 오렌지색, 하얀색등이 좋으나 너무 밝거나 금속성 톤보다는 옅은 색상이나 파스텔 톤이 더 좋고,

   어두운 색상(회색, 갈색, 검은색)은 피해야한다.

   12. 충분한 수면과 적당한 일광욕, 가벼운 운동이 적합하고, 바람과 추위, 지나친 생각, 과로,무리한 여행은 해롭다.