아유르베다의 3가지 체질03_카파(Kapha)

   [카파(Kapha) 체질 특징]

  1. 따뜻하고, 가볍고, 건조한 식이요법이 좋다.

   2. 신체에 점액 축적은 체중을 가중시켜, 차갑고 중탁하고 기름진 음식은 피해야 한다.

   3. 매운맛, 쓴맛, 떫은맛이 이롭고, 체내 물 성분을 가중시키는 단맛 짠맛 신맛은 피해야 한다. 

   4. 양과 횟수를 적게, 주된 식사는 정오에, 아침은 가볍게, 저녁은 먹지 않는 것이 좋다.

   5. 음식으로부터 즐거움을 찾거나 안도감 느끼거나 음식에 애착을 갖지 않도록 한다.

   6. 야채는 데치거나 향신료와 같이 따뜻하게 한성(찬 성질)을 중화시키는 것이 좋다.

   7. 과일은 신체에 물 성분을 증가시키고 점액 형성을 초래할 수 있어 카파체질에는 처방되지 않는다.

   8. 단맛은 명문화를 감소시킬 수 있다.

   9. 통 알곡이 좋으며, 대부분의 콩들은 조성(燥性)이 있어 공기를 상승시키기 때문에 유익하다. 

   10. 고창(鼓脹), 관절염, 좌골신경통, 중풍, 신경통에 매우 취약하며, 질병 근원지는  큰창자이다.

   11. 옥수수 홍화 아마씨유을 이용한 건조시키거나 강한 테라피가 좋다.

   12. 노란색, 오렌지색, 금색, 빨간색과 같이 따뜻하고 밝은 색이 유리하고, 하얀색, 파란색, 초록색 등은 해롭다.

   13. 빨리걷기나 달리기, 강한 유산소 운동이 이롭고, 차고 습한 환경의 생활은 해롭다.