Q.다이어트 한약 먹다가 끊으면 요요 오나요?
방송에서 보면 다이어트 한약 먹고 살 뺐다는 사람은 많은데,
또 시간이 지나면 다시 살이 찐 경우가 많더라구요.
한약 먹어도 끊으면 다시 요요가 오나요?
A. 김래영 원장의 답변
어떤 방식으로 다이어트를 하셨던 체중 감량 이후에 몸이 건강한 상태가 되었느냐가
요요현상의유무를 결정짓게 됩니다. 혈액 순환이 잘되고, 장이 건강하고, 피로감이 적고 체력이 좋은 상태가 되면
자연스럽게 요요 현상이 생기지 않습니다. 체질과 현재 몸상태에 맞는 다이어트 한약은 현재 나빠진 몸상태를 개선하면서
체중감량을 유도하기 때문에 요요현상이 올 가능성이 적습니다.
하지만 우리 몸은 기본적으로 몸에 들어오는 영양소를 최대한 아껴서 사용하고 나머지는 지방으로 저장하려는 것이 원칙이고,
다이어트로 평상시보다 지방이 갑자기 감소한 상태가 되면 지방을 저장하려는 경향이 더욱 강해집니다.
그래서 양약을 복용하셨던 한약을 복용하셨던 다이어트 이후 처음 1-2개월이 매우 중요합니다.
식사의 양은 다이어트 기간보다는 조금 늘려도 괜찮지만 무엇을 먹는냐가 중요합니다.
다이어트 이전의 식단으로 돌아가서는 안 되고 정제당분 과 가공식품은 최대한 멀리하고
자연식 위주의 식단을 유지하시는 것이 좋습니다.
운동은 각자 생활방식에 맞춰서 하루 30분 이상 꾸준히 하시는 것을 권장합니다.
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